занятия на природе

Семинар по практикам осознанности «7 внимательных шагов»

  • 27 апреля - 1 мая
  • 7 занятий
  • База отдыха Губкинец (Тверская область)
  • Инструктор Ольга Катушкина
Записаться на семинар

Семинар в новом формате – мы не будем изучать какой-то комплекс цигун или тайцзи, но будем учиться работать со своим вниманием через движения, прогулки, тишину, общение – все это практики осознанности, переплетенные с каждым моментом жизни.

7 занятий – 7 методов

Все 7 методов включают в себя специальные техники медитации осознанности, которые можно делать, посвятив этому отдельное время, а можно и прямо по ходу жизни.

  • внимание к опоре (базовое качество устойчивости)
  • внимание к внешнему (все, что мы видим, слышим и чувствуем снаружи)
  • внимание к внутреннему (мысли, эмоции, состояния)
  • внимание к остановкам (промежутки между звуками, мыслями, ощущениями)
  • внимание к потоковости (изменчивость всего наблюдаемого)
  • внимание к радости (приятные ощущения тела, звуки, цвета)
  • полное присутствие в настоящем

записаться на семинар

организация семинара

Программа

Мы будем совмещать занятия с прогулками, общением, движениями цигун, китайским чаепитием и приемом пищи. У нас будет 4 дня на природе, чтобы исследовать себя, зарядиться энергией и освоить методы работы со своим состоянием. Кроме того, на духовном уровне, эти практики могут вести к переживанию большей открытости, ясности и обнаружению своей настоящей внутренней природы, своего настоящего сердца (心).

Особенность такого формата в том, что мы не будем уходить от жизни, а наоборот, будем практиковать непосредственно в процессе каждого события дня. Научившись совмещать практику медитации с повседневными делами, можно практиковать каждый день без напряжения.

Стоимость занятий

  • 8 300₽ - 7 занятий

Проживание и питание

  • Люкс – 6 300 рублей/сутки,
  • Гостиница – 5 200 рублей/сутки,
  • Эконом – 1 800 рублей с человека/сутки

Бронирование через базу отдыха Губкинец, Елена +7 903 729-93-22

  • Стоимость питания 5600 рублей (за 4 дня)

Бронирование питания через Школу (заполните форму записи и мы с вами свяжемся). Можно выбрать обычное и вегетарианское питание.

Расписание

Заезд 27 апреля после 17:00, выезд 1 мая после 15:00. Занятия начнутся с 28 апреля , последнее занятие 1 мая утром.

записаться на семинар

практики и отдых

В Шаолине говорят: «вся жизнь как медитация» – это значит, что любой момент и любое дело можно сделать практикой, если правильно настроить свое внимание. Этому мы и будем учиться.


Правильно настроенное внимание высвобождает ресурс, помогает быстрее восстанавливать силы, приводить себя в более гармоничное состояние и видеть больше красоты вокруг.

записаться на курс

Расписание на семинаре

27 апреля: заезд после 17:00, занятий не будет, в 20:00 будет организационное собрание для тех, кто приезжает впервые или у кого много вопросов. Проводит Надежда. Посещать это собрание не обязательно.

28 апреля - 30 апреля:

  • 9:00 – Завтрак
  • 9:30 – 11:00 Занятие с инструктором Ольгой Катушкиной
  • 13:00 – Обед
  • 17:30 – 19:00 Занятие с инструктором Ольгой Катушкиной
  • 19:00 – Ужин
  • 20:00 – Вечерние события (в эти же даты будет проходить семинар Мастера Ши Янбина, вечерний мероприятия у нас будут совместные – медитации, чаепития, прогулки)
1 мая
  • 9:00 – Завтрак
  • 9:30 – 11:00 Занятие с инструктором Ольгой Катушкиной
  • 13:00 – Обед
  • Выезд после 15:00

где пройдёт семинар

Тверская область, Конаковский район, Дмитровогорское сельское поселение, деревня Федоровское, ОСЛ «Губкинец»

Как добраться

На электричке:

«Москва Ленинградский – Конаково ГРЭС»;
«Москва Савёловская – Дубна»
далее на такси (по согласованию, возможна организация трансфера).

На автобусе:

«Москва – Конаково» отправление от станции м. Войковская;
«Москва – Дубна» » отходят от станции м. Савёловская
далее на такси (по согласованию, возможна организация трансфера).

На своем транспорте:
Маршрут №1:
по федеральной трассе «Москва – Санкт-Петербург» до перекрестка с указателем «Конаково», далее указатель на «Дубну», в п. Дмитрова Гора поворот налево до д. Федоровское.
На своем транспорте:
Маршрут №2:
Ехать по трассе «104» Москва – Дубна, далее паромная переправа, п. Дмитрова Гора поворот налево до д. Федоровское.
Путь от г. Москва по свободной дороге займет часа 2,5 (135 км).

варианты проживания

Эконом

Двухэтажный дом с номерами, в каждом номере 2 раздельные кровати. Душ и туалет на каждом этаже (не в номерах). Таких ванных комнат несколько на каждом этаже (не одна на весь этаж).

  •  1800 рублей с человека/сутки на февраль. 
  • комфорт

    В каждом номере свой санузел. Односпальные кровати с ортопедическими матрасами. Кухня-студия на первом этаже.

    • 5 200 рублей за двоих за один день.

    люкс

    В каждом номере свой санузел. Кухня в номере.

    • 6 300 рублей в сутки за один день

    Необходимо внести оплату до 22 апреля 2024 г. или прямо в момент записи, если Вы записываетесь позднее. Количество мест на семинаре ограничено. Подтверждение Вашего участия будет после оплаты семинара.

    Бронирование проживания происходит только после полной оплаты проживания и питания (питание не входит в стоимость проживания и оплачивается отдельно). Бронирование через саму базу Губкинец: Елена +7 903 729-93-22

    Бронирование и оплата проживания ученика осуществляется самостоятельно через базу отдыха «Губкинец», тел. +7(903)729-93-22 Елена.

    Питание учениками оплачивается на ресепшен Школы наличными или переводом на карту. Стоимость питания 5600 рублей (за 4 дня). Вы можете выбрать вегетарианское или обычное питание.

    ШКОЛА ЦИГУН И КУНГ-ФУ ШАОЛИНЯ 

    МАСТЕРА ШИ ЯНБИНА

    – Это официальный культурный центр монастыря Шаолинь в Москве.

    – Школа основана в 2011 году Мастером Ши Янбином, воином-монахом монастыря Шаолинь, в Москве по благословению настоятеля Шаолиня Ши Юньсина.

    – 8000 учеников прошли обучение по цигун, кунг-фу, тайцзи, китайскому языку. В Школе работает более 20 инструкторов и 2 монаха Шаолиня.


    – Залы в Москве 700 кв. м на метро Савеловская, организовано 8 сборов в Шаолине, 100+ выездных семинаров в Подмосковье, Санкт-Петербурге, Крыму и Непале.

    – Школа участвует в соревнованиях Федерации Ушу России, выступает в посольстве и культурном центре Китая, на фестивале Спасская Башня.

    Мастер Ши Янбин

    Воин-монах монастыря Шаолинь, 34 поколение монахов.

    Всю жизнь занимается кунг-фу, преподает с 1985 года, ученики в 10 странах,в 2006 году направлен в Россию настоятелем Шаолиня, в 2011 году основал свою Школу,обучал и показывал кунг-фу в США, Австралии, Саудовской Аравии, Тайланде, Лаосе

    ОТЗЫВЫ О выездных семинарах